Dlaczego mamy ochotę płakać?
Na pierwszy rzut oka odpowiedź jest oczywista – bo są szczęśliwi, albo wręcz przeciwnie, nieszczęśliwi. Ale wszystko jest trudniejsze. Płacz jest naturalną reakcją emocjonalną na uczucia, najczęściej smutek i ból. „Ludzie często płaczą także z innych powodów” – zauważa psycholog Steven Sideroff. - Na przykład, gdy zobaczą coś pięknego. Osoba wydaje się odtajać: przestaje się bronić i odczuwa ulgę. Przywracanie energii odbywa się za pomocą uczuć. Ale to tylko jeden z powodów, dla których chce nam się płakać.
Neuropsycholog Jody Delucia zauważa, że płacz może być mechanizmem przetrwania: „Kiedy mamy ochotę płakać, oznacza to, że mamy ważną potrzebę”. Może to na przykład oznaczać, że czegoś nam brakuje lub jest tego za dużo. Lub po prostu staramy się zwrócić na siebie uwagę – badacze nazywają to „wtórną korzyścią” płaczu.
Płacz ma cel biochemiczny. „Pomaga wypłukać hormony stresu i toksyny z organizmu” – wyjaśnia Lauren Bylsma, badaczka z Uniwersytetu Południowej Florydy w Tampie w USA. Płacz pełni także funkcję społeczną: płaczącej osobie łatwiej jest uzyskać wsparcie innych osób. Łzy stają się zatem środkiem manipulacji – na przykład za ich pomocą łatwiej jest nakłonić partnera do wyrażenia zgody na wakacje czy zachęcić dzieci do wreszcie podniesienia ocen z matematyki.
Jeśli nie możesz płakać
Czasami łzy są zbyt niestosowne. Towarzysząc bliskiej osobie w zabiegach medycznych, staramy się dodać jej otuchy własnym przykładem. A kiedy szef mówi, że odmówiono nam awansu, staramy się zachować godność. Ponadto łzy zawsze wskazują na bezbronność. „Ta luka zwiększa poziom intymności w relacjach z innymi” – mówi Steven Sideroff. Czasami niepożądany wzrost intymności z samym otoczeniem sprawia, że czujemy się niekomfortowo.
Co zrobić z napływającymi łzami, gdy chce się płakać? Lauren Bylsma radzi:
1. Staraj się zachować łzy na później, ale nie na zawsze. Tłumienie emocji nie jest dla nas dobre, dlatego nie zabraniaj sobie słabości i nie wmawiaj sobie, że nie wypada płakać.
2. Spróbuj się rozproszyć. Jak dokładnie - zależy od Twojego charakteru i okoliczności. Możesz obejrzeć zabawny film, a w kolejce do lekarza - znaleźć czasopismo i zanurzyć się w czytaniu.
3. Jeśli nadal chcesz płakać, nie opieraj się. Przeproś, wyjdź, znajdź odpowiednie miejsce i tam płacz.
Jak uspokoić płacz?
Lauren Bylsma i Steven Sideroff podają cztery wskazówki:
1. Jeśli nic nie zostanie zrobione, osoba może płakać jeszcze bardziej.
2. Staraj się wspierać. Który zależy od sytuacji i tego, jak blisko znasz osobę płaczącą. Czasami lepiej jest słuchać uważnie i taktownie, niż narzucać uściski.
3. Zapytaj płaczących ludzi, jak możesz im pomóc. Nie myśl, że już wiesz, dlaczego płaczą i czego potrzebują.
4. Osoba, która wybucha płaczem w obecności wielu osób, zwykle czuje się bardziej zawstydzona niż osoba, która płacze w towarzystwie jednej lub dwóch znajomych osób. Ale jednocześnie płaczący w większym gronie chętnie przyjmie wsparcie nawet od nieznajomych.
